ChestMachine 1
Press de banca plano con barra larga
Beginner
Press de pecho en banco plano: empuje bilateral con recorrido completo y tensión constante del cable.
Long bar
Training academy
The 260 gym machines that fit inside the mirror: browse every exercise by muscle group, accessory and difficulty.
260machine equivalents
350guided exercises on the machine
300video classes included
260 of 260 machines
ChestMachine 2
Press de banca plano con asas
Beginner
Press de pecho en banco plano: empuje bilateral con recorrido completo y tensión constante del cable.
Handles with control buttons
ChestMachine 3
Press plano unilateral con asa
Intermediate
Versión a un brazo del press plano: corrige asimetrías y exige más control del core.
Handles with control buttons
ChestMachine 4
Press de banca inclinado con barra larga
Intermediate
Press de pecho en banco inclinado: empuje bilateral con recorrido completo y tensión constante del cable.
Long bar
ChestMachine 5
Press de banca inclinado con asas
Intermediate
Press de pecho en banco inclinado: empuje bilateral con recorrido completo y tensión constante del cable.
Handles with control buttons
ChestMachine 6
Press inclinado unilateral con asa
Advanced
Versión a un brazo del press inclinado: corrige asimetrías y exige más control del core.
Handles with control buttons
ChestMachine 7
Press de banca declinado con barra larga
Intermediate
Press de pecho en banco declinado: empuje bilateral con recorrido completo y tensión constante del cable.
Long bar
ChestMachine 8
Press de banca declinado con asas
Intermediate
Press de pecho en banco declinado: empuje bilateral con recorrido completo y tensión constante del cable.
Handles with control buttons
ChestMachine 9
Press declinado unilateral con asa
Advanced
Versión a un brazo del press declinado: corrige asimetrías y exige más control del core.
Handles with control buttons
ChestMachine 10
Aperturas plano con asas
Intermediate
Aperturas en banco plano: estiramiento amplio del pectoral con la resistencia elástica creciendo al cierre.
Handles with control buttons
ChestMachine 11
Aperturas plano unilaterales
Intermediate
Aperturas a un brazo en banco plano para aislar cada pectoral por separado.
Handles with control buttons
ChestMachine 12
Aperturas inclinado con asas
Intermediate
Aperturas en banco inclinado: estiramiento amplio del pectoral con la resistencia elástica creciendo al cierre.
Handles with control buttons
ChestMachine 13
Aperturas inclinado unilaterales
Intermediate
Aperturas a un brazo en banco inclinado para aislar cada pectoral por separado.
Handles with control buttons
ChestMachine 14
Cruce de poleas a altura alta
Beginner
Cruce de cables desde anclaje a altura alta: contracción máxima del pectoral al final del recorrido.
Handles with control buttons
ChestMachine 15
Cruce unilateral a altura alta
Beginner
Cruce a un brazo desde altura alta, con rotación controlada del tronco.
Handles with control buttons
ChestMachine 16
Cruce de poleas a altura media
Beginner
Cruce de cables desde anclaje a altura media: contracción máxima del pectoral al final del recorrido.
Handles with control buttons
ChestMachine 17
Cruce unilateral a altura media
Beginner
Cruce a un brazo desde altura media, con rotación controlada del tronco.
Handles with control buttons
ChestMachine 18
Cruce de poleas a altura baja
Intermediate
Cruce de cables desde anclaje a altura baja: contracción máxima del pectoral al final del recorrido.
Handles with control buttons
ChestMachine 19
Cruce unilateral a altura baja
Intermediate
Cruce a un brazo desde altura baja, con rotación controlada del tronco.
Handles with control buttons
ChestMachine 20
Pull-over con barra corta
Intermediate
Pull-over tumbado en banco: pectoral y serrato con el cable manteniendo tensión donde el hierro la pierde.
Short bar
ChestMachine 21
Press desde el suelo con asas
Beginner
Press tumbado en el suelo: rango parcial que protege el hombro y permite cargas altas.
Handles with control buttons
BackMachine 22
Jalón al pecho agarre ancho
Beginner
Jalón vertical al pecho agarre ancho: dorsal ancho con control total de la fase de bajada.
Long bar
BackMachine 23
Jalón al pecho agarre cerrado
Beginner
Jalón vertical al pecho agarre cerrado: dorsal ancho con control total de la fase de bajada.
Long bar
BackMachine 24
Jalón con agarre supino
Intermediate
Jalón vertical con agarre supino: dorsal ancho con control total de la fase de bajada.
Long bar
Indicative catalogue prepared by Definitive Gym from the equipment's movement patterns. The full official catalogue — 350 guided exercises and 300 video classes — is built into the machine, with no subscription.