PechoMáquina 1
Press de banca plano con barra larga
Iniciación
Press de pecho en banco plano: empuje bilateral con recorrido completo y tensión constante del cable.
Barra larga
Academia de entrenamiento
Las 260 máquinas de gimnasio que caben en el espejo: explora cada ejercicio por grupo muscular, accesorio y dificultad.
260máquinas equivalentes
350ejercicios guiados en la máquina
300clases en vídeo incluidas
260 de 260 máquinas
PechoMáquina 2
Press de banca plano con asas
Iniciación
Press de pecho en banco plano: empuje bilateral con recorrido completo y tensión constante del cable.
Asas con botones de control
PechoMáquina 3
Press plano unilateral con asa
Intermedio
Versión a un brazo del press plano: corrige asimetrías y exige más control del core.
Asas con botones de control
PechoMáquina 4
Press de banca inclinado con barra larga
Intermedio
Press de pecho en banco inclinado: empuje bilateral con recorrido completo y tensión constante del cable.
Barra larga
PechoMáquina 5
Press de banca inclinado con asas
Intermedio
Press de pecho en banco inclinado: empuje bilateral con recorrido completo y tensión constante del cable.
Asas con botones de control
PechoMáquina 6
Press inclinado unilateral con asa
Avanzado
Versión a un brazo del press inclinado: corrige asimetrías y exige más control del core.
Asas con botones de control
PechoMáquina 7
Press de banca declinado con barra larga
Intermedio
Press de pecho en banco declinado: empuje bilateral con recorrido completo y tensión constante del cable.
Barra larga
PechoMáquina 8
Press de banca declinado con asas
Intermedio
Press de pecho en banco declinado: empuje bilateral con recorrido completo y tensión constante del cable.
Asas con botones de control
PechoMáquina 9
Press declinado unilateral con asa
Avanzado
Versión a un brazo del press declinado: corrige asimetrías y exige más control del core.
Asas con botones de control
PechoMáquina 10
Aperturas plano con asas
Intermedio
Aperturas en banco plano: estiramiento amplio del pectoral con la resistencia elástica creciendo al cierre.
Asas con botones de control
PechoMáquina 11
Aperturas plano unilaterales
Intermedio
Aperturas a un brazo en banco plano para aislar cada pectoral por separado.
Asas con botones de control
PechoMáquina 12
Aperturas inclinado con asas
Intermedio
Aperturas en banco inclinado: estiramiento amplio del pectoral con la resistencia elástica creciendo al cierre.
Asas con botones de control
PechoMáquina 13
Aperturas inclinado unilaterales
Intermedio
Aperturas a un brazo en banco inclinado para aislar cada pectoral por separado.
Asas con botones de control
PechoMáquina 14
Cruce de poleas a altura alta
Iniciación
Cruce de cables desde anclaje a altura alta: contracción máxima del pectoral al final del recorrido.
Asas con botones de control
PechoMáquina 15
Cruce unilateral a altura alta
Iniciación
Cruce a un brazo desde altura alta, con rotación controlada del tronco.
Asas con botones de control
PechoMáquina 16
Cruce de poleas a altura media
Iniciación
Cruce de cables desde anclaje a altura media: contracción máxima del pectoral al final del recorrido.
Asas con botones de control
PechoMáquina 17
Cruce unilateral a altura media
Iniciación
Cruce a un brazo desde altura media, con rotación controlada del tronco.
Asas con botones de control
PechoMáquina 18
Cruce de poleas a altura baja
Intermedio
Cruce de cables desde anclaje a altura baja: contracción máxima del pectoral al final del recorrido.
Asas con botones de control
PechoMáquina 19
Cruce unilateral a altura baja
Intermedio
Cruce a un brazo desde altura baja, con rotación controlada del tronco.
Asas con botones de control
PechoMáquina 20
Pull-over con barra corta
Intermedio
Pull-over tumbado en banco: pectoral y serrato con el cable manteniendo tensión donde el hierro la pierde.
Barra corta
PechoMáquina 21
Press desde el suelo con asas
Iniciación
Press tumbado en el suelo: rango parcial que protege el hombro y permite cargas altas.
Asas con botones de control
EspaldaMáquina 22
Jalón al pecho agarre ancho
Iniciación
Jalón vertical al pecho agarre ancho: dorsal ancho con control total de la fase de bajada.
Barra larga
EspaldaMáquina 23
Jalón al pecho agarre cerrado
Iniciación
Jalón vertical al pecho agarre cerrado: dorsal ancho con control total de la fase de bajada.
Barra larga
EspaldaMáquina 24
Jalón con agarre supino
Intermedio
Jalón vertical con agarre supino: dorsal ancho con control total de la fase de bajada.
Barra larga
Catálogo orientativo elaborado por Definitive Gym a partir de los patrones de movimiento del equipo. El catálogo oficial completo — 350 ejercicios guiados y 300 clases en vídeo — va integrado en la máquina, sin suscripción.